.jpg)
Siapa sih yang gak ngerasain gejala yang ngeganggu pas menjelang waktu datang bulan, pasti setiap wanita merasa keram, kembung, bahkan sampai perubahan suasana hati atau badmood.
Untungnya adalah keluhan tersebut bisa kita atasi loh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, salah satunya adalah buah-buahan.
Pada umumnya, semua jenis buah memang baik bagi Kesehatan kita. Namun, ada juga loh beberapa jenis buah yang paling bagus untuk dikonsumsi pada saat datang bulan. Karena pada dasarnya buah-buahan mengandung kaya akan air serta zat gizi yang berfungsi untuk mengurangi gejala pasca menstruasi atau pada saat datang bulan.
Nah, dari pada penasaran, apa aja sih jenis buah-buahan itu???? Dan apakah buah tersebut ternyata sering kalian konsumsi? Mari kita bahas 5 buah yang bagus dikonsumsi pada saat datang bulan. Simak terus ya!!
1. Semangka
Buah satu ini baik dikonsumsi Ketika datang bulan loh girls, karena pada saat tamu bulanan datang, tubuh Wanita akan kehilangan banyak cairan dan darah. Maka dari itu penting bagi kita kaum perempuan mengkonsumsi banyak cairan selama masa periode datang bulan.
Nah, semangka ini salah satu buah yang mengandung kandungan air yang tinggi, Vitamin A,B6,C dan Kalium. maka dari itu, mengkonsumsi semangka pada saat datang bulan akan membantu tubuh kita untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh kita loh.
2. Buah Bit
Buah bit dipercaya dapat melancarkan datang bulan, karena kandungan nitrat yang ada dalam buah ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang dapat melancarkan aliran datang bulan. Selain itu, buah bit mengandung zat besi dan vitamin b yang sangat bagus untuk Kesehatan reproduksi.
3. Segala Jenis buah Beri
Kalau mendengar nama beri, pasti yang terbenak difikiran kita yaitu, Bluberi, Stroberi, atau Blackberry. Nah, betul sekali girls semua jenis beri merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat datang bulan loh! Buah dengan bentuk bola kecil ini mengandung kaya akan zat gizi yang dapat meredakan kram haid dan juga mencegah perut kembung.
Selain itu jenis beri ini mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Keren banget ya girls saudara beri ini, kaya akan kandungan positif untuk melindungi tubuh kita, selain menjadi pelindung dari penyakit, antioksidan yang ada didalam beri ini dapat memperbaiki mood dan mengurangi nyeri pada saat datang bulan loh!!.
4. Jeruk
Salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat datang bulan adalah jeruk, si kecil mungil orange ini merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C didalamnya, selain itu magnesium, kalium dan vitamin D didalamnya dapat menjaga kekebalan tubuh. Yang berarti sangat pas untuk kalian para Wanita yang merasakan nyeri pada saat datang bulan nih.
5. Anggur
Mengkonsumsi buah anggur dipercaya dapat mengatasi datang bulan yang tidak teratur serta sakit perut akibat datang bulan loh! Karena kandungan pada anggur yang kaya akan Gizi, seperti tembaga, Vitamin A, vitamin C dan vitamin B5. Buah anggur, terutama anggur merah mengandung kalium yang cukup tinggi loh!, asupan kalium dapat membantu tekanan darah, mencegah nyeri otot panggul dan juga mengurangi perut kembung akibat datang bulan.
Kesimpulannya Girls, tubuh kita akan kehilangan cukup banyak darah, yang menyebabkan kita mudah lemas dan lelah. Ditambah beberapa gejala yang membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas.
Jika mengkonsumsi buah-buahan tidak cukup, kalian bisa mengkonsumsi Queen Secreet Coffe yang dapat membantu siklus bulanan kamu menjadi lancar. Karena kesehatan #MahkotaMuSangatBerarti
Referensi
https://momsmoney.kontan.co.id/news/catat-moms-ini-5-buah-yang-baik-dikonsumsi-saat-menstruasi-1
https://bocahindonesia.com/buah-untuk-menghentikan-pendarahan-haid/
https://iaksetihsetio.ac.id/blog/9-makanan-untuk-menyelamatkanmu-saat-haid/
https://www.charmgirlstalk.com/artikel/742/8-buah-yang-baik-dikonsumsi-saat-haid-untuk-redakan-nyeri
Kembali