.jpg)
Hi gilrs, pasti banyak diantara kalian yang bertanya-tanya mengenai gula yang lagi viral ini kan? Yap, Gula Stevia. Banyak dari kalian yang bertanya mengenai gula stevia itu sebenarnya lebih baik dari gula pasir, mitos atau fakta ya? Mari kita bahas ya!
Belakangan ini masyarakat semakin aware tentang bahayanya mengkonsumsi gula berlebih, karena dapat menyebabkan penyakit tertentu salah satunya yaitu Diabetes. Nah, akhirnya muncul lah stevia ini dikalangan masyarakat sebagai alternatif gula “nol kalori”.
Kenapa sih stevia ini disebut lebih baik dari gula pasir? Karena stevia tidak mengandung karbohidrat dan bersifat pemanis alami yang lebih menyehatkan dari pada gula, karena tidak dapat meningkatkan kadar gula darah. Maka dari itu banyak orang yang suka manis beralih ke stevia agar tetap bisa menikmati minuman manis tanpa harus menghadapi risiko kadar gula darah yang tinggi.
Stevia tuh apa sih ?
Stevia merupakan tanaman yang berasal dari amerika selatan yang daunnya digunakan sebagai pemanis alami selama ratusan tahun. Tidak hanya alami, stevia juga tidak mengandung kalori “0 Kalori” ketika dikonsumsi.
Stevia digunakan sebagai alternatif gula, maka dari itu kini stevia banyak di budidayakan di berbagai negara, seperti Paraguay, Tiongkok, Kenya, Vietnam, Brazil, India, Argentina dan Kolombia.
Stevia juga lebih manis 250-300 kali lipat dibanding dengan gula tebu loh Girls. Jadi kalian gunakan sedikit saja udah memberikan rasa manis. Bayangkan, 200 gram gula tergantikan hanya dengan 1 sendok teh stevia loh!
Dalam daun stevia mengandung senyawa rasa manis yang bernama stevioside dan rebaudioside yang memiliki rasa manis ratusan kali lipat dibanding gula biasa.
Pertanyaannya apakah stevia aman dikonsumsi setiap hari?
FDA (Food and Drug Administration) di Amerika telah menyatakan bahwa stevia aman digunakan, sejak tahun 2008. Namun, FDA menyarankan agar menggunakan stevia yang telah diolah sebagai pemanis, dan tidak mengizinkan penggunaan daun stevia yang mentah karena ditakutkan akan menyebabkan efek samping untuk kesehatan.
Jadi teman-teman, jawabannya adalah Fakta YA, bahwa stevia lebih baik di bandingkan gula pasir.
mari kita bahas manfaat kesehatan yang dimiliki gula stevia ini.
Rendah kalori
Menurunkan Indeks glikemik
Alternatif untuk penderita diabetes
Alternatif untuk menurunkan Berat badan
Mencegah penyakit Ginjal
Tapi, dibalik manfaat yang berlimpah nih, stevia juga memiliki beberapa kekurangan, seperti :
Jika dikonsumsi secara berlebih akan menyebabkan perut terasa kembung.
Menyebabkan masalah pencernaan dan reaksi elergi pada sebagian orang.
Hati-hati jika sedang mengkonsumsi obat penurun berat badan.
Dengan demikian, perlu kita ingat bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan pasti tidak baik, sama juga dengan stevia, karena rasa manis yang lebih tinggi di khawatirkan dapat mengakibatkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis secara berlebih.
Memang benar, stevia lebih menyehatkan dibanding gula biasa, dan stevia bisa menjadi alternatif untuk merubah kita menjalani pola dna gaya hidup sehat. Tetapi balik lagi ya teman-teman, yang jauh lebih sehat adalah belajar mengurangi penggunaan pemanis itu sendiri teman-teman.
Jaga tubuh kalian dan lancarkan siklus bulanan kalian dengan mengkonsumsi Queen Secret Coffee.
#MahkotaMuSangatBerarti
Referensi
https://www.cxomedia.id/science/20240228180905-43-180020/benarkah-stevia-lebih-sehat-dari-gula
Kembali