Girls, siapa disini yang sering telat menstruasi? Kira-kira apasih yang ada di pikiran kalian kalau mendengar kata-kata “telat menstruasi’’? Mari kita bahas apa penyebab telat menstruasi dan hal apa yang mempengaruhi nya. Simak terus ya!
Masih banyak wanita yang tidak mengetahui perbedaan telat menstruasi dan penyebabnya. Karena kata-kata “telat menstruasi” kerap dikaitkan dengan kehamilan, padahal kenyataanya tidak semua telat mesntruasi berarti hamil ya girls.
Wanita mulai mengalami menstruasi pada saat memasuki usia pubertas, dan siklus yang dialami wanita berbeda-beda. Ada yang mengalami siklus menstruasi secara normal ada juga yang sering mengalami keterlambatan karena hal-hal tertentu.
Terlambat menstruasi mempumyai tanda yang hampir sama dengan kehamilan. Tetapi, tidak semua terlambat menstruasi merupakan kehamilan.
Berikut ini merupakan hal yang menyebabkan telat menstruasi, yang penting untuk kalian ketahui, seperti :
1. Kehamilan
Kehamilan pada saat telat menstruasi umum terjadi, Ketika kaliam aktif secara seksual. Tetapi, tidak bisa asal menyimpulkan kalau telat menstruasi berarti hamil. Maka dari itu, untuk memastikan hal ini kalian perlu memeriksa ke dokter kandunngan atau melakukan testpack terlebih dahulu. Agar hasil akurat dan konsultasikan ke dokter jika memang hasilnya kalian hamil.
2. Olahraga berlebih
Olahraga memang bagus untuk menjaga Kesehatan tubuh kita, tetapi Ketika olahraga dilakukan secara berlebihan tidak akan bagus untuk Kesehatan dan akan menyebabkan telat menstruasi. Karena siklus menstruasi akan terkena gangguan hormonal yang menyebabkan siklus menjadi berantakan. Selain itu olahraga berlebih akan menguras banyak energi yang akan mengakibatkan hormon pengatur siklus menstruasi akan ikut berkurang yang menyebabkan keterlambatan datang bulan.
3. Obesitas
Berat badan berlebih bisa menjadi salah satu kondisi yang patut Anda curigai ketika mengalami haid yang terlambat. Obesitas akan memengaruhi regulasi hormon estrogen dan progesteron. Obesitas juga akan mengakibatkan tubuh memproduksi hormon estrogen secara berlebihan. Hal ini akan menyebabkan siklus menstruasi terganggu, bahkan bisa menghentikannya.
4. Stres berlebih
Stes merupakan hal alami yang dialami setiap orang karena hal tertentu, tetapi stres secara berlebihan juga tidak baik ya. Karena stres berlebih akan mempengaruhi produksi hormon yang mengatur ovulasi, yang akan menyebabkan menstruasi menjadi terlambat.
5. Penyakit tertentu
terlambat menstruasi dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, misalnya diabetes dan celiac. Diakibatkan oleh perubahan gula darah yang mempengaruhi hormon didalam tubus, meski kasusnya jarang jika tidak dicegah sedari dini maka akan mengakibatkan dampak yang tidak baik untuk tubuh.
6. Penurunan berat badan
Penurunan berat badan secara signifikan dapat menyebabkan terlambat menstruasi, karena jika tubuh kekurangan banyak energi dan nutrisi maka akan berpengaruh ke siklus bulanan, karena tubuh memerlukan lemak dan nutrisi untuk memproduksi hormon.
7. Syndrome Ovarium Polikistic (PCOS)
PCOS merupakan kelainan hormon yang mengakibatkan system reproduksi terganggu. Kondisi ini terjadi karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon adrogen, sehingga dapat membentuk kista pada ovarium karena ketidakseimbangan hormon ini. Selain itu PCOS dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur bahkan sampai berhenti menstruasi.
Banyak wanita yang bertanya, berapa waktu telat menstruasi yang wajar ?
Karena setiap wanita memiliki siklus haid yang berbeda, jadi akan sulit menentukan berapa waktunya. Namun, secara umum dapat dianggap terlambat apabila periode haid yang dimulai antara satu dan empat hari lebih awal atau bahkan lebih lambat dari yang diharapkan, itu masih dianggap normal. Sebagian besar periode berlangsung antara tiga dan lima hari, namuni periode antara tiga dan tujuh hari masih tetap dianggap normal.
Cara mengatasi telat datang bulan
1. Mengelola Stres : Bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas yang kalian suka, mencoba Latihan pernapasan dan membuat diri menjadi lebih tenang.
2. Menurunkan atau Menambah Berat Badan : Kalian dapat mengubah berat badan sesuai kebutuhan. Mengonsumsi vitamin dan mineral sekaligus meningkatkan porsi makan, apabila kekurangan berat badan. Sedangkan, jika tubuh kelebihan berat badan maka hal yang harus dilakukan adalah mengubah pola makan dan lebih bergerak aktif untuk menurunkannya.
3. Olahraga Secukupnya : Karena, olahraga secara berlebihan bisa menyebabkan dampak negatif pada siklus menstruasi. Hal ini bisa terjadi karena olahraga terlalu banyak dapat menurunkan kadar estrogen sehingga menstruasi menjadi tidak teratur. Sebaiknya lakukan olahraga sewajarnya. Jangan terlalu berlebihan karena moderasi adalah kuncinya.
4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat : Mencoba mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, mengurangi makanan yang kotor dan menjalani hidup yang sehat.
Itulah beberapa penyebab siklus mentruasi terlambat dan cara mengatasinya. Telat menstruasi bukan berarti kalian hamil, sebenarnya tergantung dari penyebab terlambat menstruasi itu sendiri. Maka dari itu kalian bisa mencegah hal yang akan menyebabkan terlambat menstruasi dengan menjalani pola hidup yang sehat dan hindari stres belebih, kalian juga bisa mengkonsumsi Queen Secret Coffee untuk membantu melancarkan siklus bulanan. Karena #MahkotaMuSangatBerarti.
Referensi
https://www.honestdocs.id/penyebab-telat-menstruasi-dan-cara-mengatasinyaAnonim. 2021.Symptoms of Pregnancy: What Happens First.
Kembali