Banyak mitos beredar terkait larangan mengkonsumsi timun pada saat menstruasi, banyak isu beredar salah satunya ketika sedang menstruasi mengkonsumsi timun maka akan menyebabkan penyakit di masa mendatang.
Karena dipercaya dapat menyebabkan darah menstruasi menempel pada dinding rahim.
Jadi berita tersebut Mitos atau Fakta ya? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, simak penjelasan dibawah ya.
mengkonsumsi timun pada saat haid boleh atau tidak?
Mentimun adalah buah yang memiliki banyak manfaat. Salah satu kandungan didalam timun adalah Vitamin K jika kalian konsumsi sebanyak 1 cangkir gelas maka akan mendapatkan 14-19% kebutuhan vitamin harian kalian.
Tidak hanya vitamin K, mentimun juga mengandung vitamin b, vitamin c, dan mineral seperti fosfor, tembaga, kalium dan magnesium.
Selain itu mentimu juga mempunyai kandungan kaya akan antioksidan seperti flavonoid, lignan, dan triterpene. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi sel, menekan peradangan sendi, antioksidan juga sangat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas.
Bukannya membahayakan, justru mengkonsumsi buah-buahan kaya air seperti mentimun dan semangka sangat baik untuk membuat tubuh terhidrasi. Nah hidrasi yang diperoleh dari air mentimun bisa mencegah sembelit karena mentimun memiliki banyak serat baik untuk tubuh.
Timun memiliki rasa pahit yang disebut cucurbitacin, yang dapat mencegah kanker dengan cara menghambat dan menghentikan sel reproduksi kanker.
Jadi, makanan yang sebaiknya dikurangi pada saat menstruasi adalah mekanan yang memiliki kadar pengawet yang tinggi, dan bahan-bahan olahan. Tidak hanya itu jika mengkonsumsi banyak garam dan kafein akan menyebabkan retensi air yang akan membuat perut kembung. Maka dari itu lebih baik mengurangi konsumsi garam pada saat menstruasi.
Jadi larangan mengkonsumsi timun pada saat menstruasi tidak benar dan hanya mitos belaka. Karena secara medis tidak ada larangan untuk mengkonsumsi timun pada saat menstruasi, karena tidak ada bukti jelasnya.
Mitos tentang tidak boleh mengonsumsi timun saat menstruasi umumnya tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Timun adalah sayuran yang kaya akan air dan rendah kalori, sehingga bisa membantu menjaga hidrasi. Namun, beberapa orang percaya bahwa timun bisa menyebabkan kembung atau gas, yang mungkin tidak nyaman saat menstruasi.
Pada intinya sangat penting untuk mendengarkan tubuh masing-masing. Jika kalian merasa timun tidak nyaman, mungkin sebaiknya dihindari. Namun, secara umum, mengonsumsi timun tidak berbahaya selama menstruasi.
Untuk menjaga siklus bulanan tetap lancar dan sehat bisa dibantu dengan mengkonsumsi Queen Secreet Coffee, agar membantu melancarkan siklus haid bulanan kamu. Karena #MahkotaMuSangatBerarti.
Referensi
https://www.alodokter.com/tidak-boleh-makan-mentimun-saat-menstruasi-benarkah
https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/tidak-boleh-makan-timun-saat-haid/
Kembali