Bagi pecinta kopi, minum kopi saat buka puasa rasanya bisa memuaskan dahaga. Apalagi jika ditemani dengan aneka gorengan dan takjil, tentu rasanya akan semakin lengkap. Kalau tertarik mencobanya, kamu perlu tahu dulu nih keamanan minum kopi saat buka puasa untuk kesehatan.
Sama seperti kebiasaan minum teh, menjadikan kopi sebagai minuman pembuka puasa bisa memberikan kepuasan tersendiri buat pecinta minuman dengan rasa yang pahit ini. Namun, ada anggapan yang beredar bahwa minum kopi tidak dianjurkan saat perut kosong karena bisa memicu mual hingga sakit maag.
Minum Kopi Saat Buka Puasa dan Kaitannya dengan Kesehatan
Sebenarnya, minum kopi saat buka puasa boleh-boleh saja, kok. Dengan catatan, kamu tidak memiliki kondisi medis tertentu, seperti sakit maag dan GERD. Soalnya, pada beberapa orang, kafein yang terkandung dalam kopi bisa memicu kontraksi otot saluran cerna, bahkan juga dikaitakan dengan peningkatan produksi asam lambung.
Jika dikonsumsi oleh penderita sakit maag saat perut kosong, hal ini dikhawatirkan bisa memicu munculnya beragam keluhan. Tidak hanya itu, pada penderita irritable bowel syndrome (IBS), kafein pada kopi pun bisa meningkatkan risiko terjadinya diare.
Selain itu, pada orang yang mengalami intoleransi laktosa, minum kopi saat buka puasa, khususnya kopi susu, bisa menyebabkan perut terasa kembung dan bergas.
Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Bulan Puasa
Selama Ramadan, terdapat waktu yang tepat untuk minum kopi agar tidak berdampak pada kesehatan dan mengganggu jalannya ibadah.
Seperti yang disinggung di awal, selama kamu tidak memiliki kondisi medis tertentu, minum kopi saat buka puasa boleh dilakukan. Namun, jangan langsung minum kopi saat perut kosong, ya. Minumlah segelas air putih terlebih dahulu, diikuti dengan takjil, baru minum kopi.
Untuk itu, waktu yang tepat minum kopi saat puasa adalah satu hingga dua jam setelah berbuka atau menyantap makanan berat. Waktu itu dirasa tepat, sebab kondisi perut sudah terisi, sehingga tidak menimbulkan iritasi pada dinding perut yang memicu kenaikan asam lambung.
Mengonsumsi makanan sebelum menyeruput secangkir kopi dipercaya bisa mencegah naiknya asam lambung di perut. Setelah perut sudah sedikit terisi, barulah kamu diperbolehkan untuk minum kopi kesukaanmu.
Walaupun boleh diminum saat berbuka, kamu tetap perlu membatasi jumlah kopi yang kamu minum, yaitu 1–2 cangkir saja. Bagaimana pun kopi mengandung kafein, yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa membuatmu sulit tidur dan menyebabkan aktivitasmu terganggu.
(Foto: Freepik)
Minum Kopi Secukupnya
Tips minum kopi saat puasa berikutnya adalah mengonsumsi secukupnya. Ketika puasa, Anda hanya dianjurkan untuk minum segelas kopi sebelum tarawih.
Hindari minum kopi berlebihan, apalagi jika dilakukan sebelum tidur atau di atas jam 8 malam. Sebab, minum kopi pada jam tersebut bisa membuat Anda terjaga yang berakibat pada pola tidur tidak baik.
Imbangi dengan Minum Air Putih
Meskipun kafein yang terkandung dalam kopi memiliki banyak khasiat, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memberi dampak yang kurang baik bagi tubuh. Salah satunya yaitu efek diuretik yang menyebabkan tubuh menjadi lebih sering buang air kecil, sehingga membuat Anda lebih mudah haus dan lemas saat puasa.
Oleh sebab itu, imbangi dengan minum air putih kurang lebih dua liter per hari agar puasamu lancar dan tidak mengalami dehidrasi.
Minum Kopi Rendah Kafein
Tips selanjutnya adalah minum kopi saat puasa dengan kadar kafein rendah. Kopi yang mengandung kafein rendah akan membantu mengurangi potensi kenaikan asam lambung.
Kesimpulannya, minum kopi saat buka puasa aman untuk kesehatan dan tidak dilarang, asalkan kamu dalam kondisi yang fit dan tidak memiliki kondisi medis tertentu. Selain membatasi jumlah kopi yang diminum, kamu juga disarankan untuk memperhatikan jenis kopi yang dipilih.
Bila kamu memiliki masalah dengan pencernaan atau asam lambung, tetapi ingin tetap menikmati kopi, kamu bisa memilih kopi jenis dark roast, kopi instan, kopi chicory, dan kopi espresso. Kopi-kopi tersebut umumnya rendah kafein dan sedikit kandungan asam, sehingga cukup aman di perut.
Apabila kamu masih memiliki pertanyaan seputar keamanan minum kopi saat buka puasa, apalagi jika kamu mengalami kondisi medis tertentu, jangan ragu untuk bertanya ke dokter, ya.
Bagi para wanita, selalu cintai diri sendiri dengan semakin memperhatikan kesehatan tubuh dan organ intim, pantau selalu siklus haid agar selalu lancar. Bantu dengan mengkonsumsi Suplemen dari Amiralab. Buat kamu yang punya masalah sensitif dengan lambung disarankan untuk minum QST (Queen Secret Tea) yang sudah terbukti secara klinis membantu memperlancar proses haid agar lebih stabil dan teratur.
Dengan harga terjangkau serta banyaknya testimoni positif, Queen Secret Tea (QST) dapat didapatkan disini:
Ayo hidup sehat!
Sumber: Dari berbagai sumber
#BersihkanDiridenganQueenSecret
Kembali