.jpg)
Disini siapa sih yang ga pengen punya hidup yang sehat???? Kita semua pasti mau dong memiliki hidup yang selalu sehat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit.
Siapa bilang kalo menjaga Kesehatan itu susah? Gampang kok, menjaga Kesehatan itu ga sesulit seperti yang dibayangkan oleh kita nih, salah satunya yaitu menerapkan gaya hidup sehat setiap hari, selain itu dengan memiliki tubuh dan juga pikiran yang sehat, akan meningkatkan kualitas hidup tentunya. Seberapa penting sih kita harus menerapkan hidup yang sehat? Yu simak penjelasannya.
Terlihat sepele, namun sangat penting. Menerapkan hidup yang sehat merupakan sebuah hal yang penting. Menurut WHO, pola makan yang tidak sehat ditambah kurangnya aktifitas fisik merupakan faktor risiko terkena berbagai macam penyakit. Dengan menjalani gaya hidup yang tidak sehat maka akan membuat tubuh menjadi mudah terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti obesitas yang dapat menyebabkan penyakit diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Nah, maka dari itu berikut ini merupakan cara yang dapat di terapkan sebagai upaya dalam menciptakan hidup yang sehat.
1. Olahraga secara teratur
Ini juga salah satu kegiatan yang di anggap remeh oleh kebanyakan orang, minimal lakukan olahraga selama 15menit setiap hari jika kalian ingin memiliki tubuh yang sehat. Walau kalian malas, setidaknya tubuh kalian bergerak, olahraga tidak hanya jogging dan angkat beban loh, dengan kalian beres-beres rumah atau mencuci kendaraan pun bisa menjadi olahraga dengan cara tersendiri. Karena dengan melakukan olahraga dapat melancarkan peredaran darah, menguatkan otot dan tulang.
2. Mengelola Stres
Stres pasti dirasakan oleh semua orang, namun dengan permasalahan yang berbeda. nah stress ini merupakan salah satu hal yang harus kalian hindari agar menciptakan Kesehatan yang maksimal. Memang hidup memiliki masalah dan bebannya masing-masing, tapi, kita harus pintar mengelola nya. Hal-hal yang biasa terjadi saat kita stress, yaitu kepaa sakit, perut kram, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada sesak, sulit tidur, bahkan siklus haid yang tidak teratur. Untuk mengatasi hal tersebut tidak salah untuk kita menenangkan fikiran dengan mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang kita senang.
3. Istirahat yang cukup
Karena kerjaan yang menumpuk atau bermain game sampai larut malam pasti membuat setiap orang jadi begadang dan tidur sampai larut, bahkan ada juga yang tidur sampai pagi, itu tidak boleh ya!! Karena untuk mendapat tubuh dan pikiran yang sehat, kalian harus istirahat yang cukup, pastikan jam tidur kalian terpenuhi dengan tidur di waktu yang tepat. Solusinya apa sih kalau untuk kalian yang sulit tidur?
Kalian bisa mencoba mandi air hangat, mendengar musik, dan membaca buku. Perlu diingat Kembali bahwasanya lebih baik mencegah dari pada mengobati.
4. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Nah cara yang satu ini kebanyakan disepelekan oleh banyak orang, padahal penting banget buat menjaga asupan gizi yang masuk kedalam tubuh. Seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin. Menciptakan hidup sehat itu juga merupakan hal penting yang harus kamu lakukan, cara pengolahan makanan pun wajib kalian perhatikan. kebanyakan orang di kota yang merasakan tubuhnya tidak sehat karena terlalu banyak mengkonsumsi Junkfood dimana kalau terlalu sering di konsumsi akan membuat efek yang membahayakan bagi tubuh, terutama untuk kaum Wanita yang akan merasakan obesitas dan mendapat penyakit PCOS karena siklus datang bulan yang tidak teratur. Menciptakan Pola Hidup Sehat sangat penting dilakukan untuk tubuh agar bisa tumbuh dan berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan maksimal.
Jika kalian masih terjebak dalam kebiasaan pola makan yang tidak sehat, mari memulai Kembali menciptakan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi Queen Secret Coffee yang dapat membantu siklus datang bulan kamu menjadi teratur lagi. Yuk rawat mahkota rahimmu dari sekarang karena #MahkotaMuSangatBerarti
Referensi
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/pola-hidup-sehat
https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mudah-menjaga-gaya-hidup-sehat?srsltid=AfmBOorgQrXwTPhaVZuDHUMt4PuDp9KKGXqYbKjGkwqiE-zcy8J3x7h6
https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mudah-menjaga-gaya-hidup-sehat?srsltid=AfmBOorgQrXwTPhaVZuDHUMt4PuDp9KKGXqYbKjGkwqiE-zcy8J3x7h6
Kembali