Siapa disini kalau lagi pms suka badmood? Karena menstruasi merupakan proses keluarnya darah dari vagina yang merupakan siklus alami bulanan, mungkin banyak yang merasa perut kembung, kram perut, sehingga dapat membuat para wanita merasa  mood swing dan lain-lain. 

 

Pms merupakan singkatan dari premenstrual syndrome, yang merupakan gejala yang dialami para wanita sebelum memasuki siklus bulanan nih. Kondisi ini normal ya girls, karena adanya perubahan hormon dan kimia di otak kita, sehingga mempengaruhi perubahan perilaku, fisik dan emosi.

 

Jadi, apa saja ya tanda-tanda pms lainnya? Mari kita bahas bersama ya.

 

1. Payudara terasa kencang dan nyeri

 

Ini merupakan salah satu gejala yang umum terjadi pada saat pms nih. Kondisi ini bisa terjadi karena fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron meningkat sehingga menyebabkan peningkatan hormon prolaktin yang berfungsi merangsang produksi ASI serta pertumbuhan payudara. Tapi gejala ini terjadi hanya pada saat memasuki masa pms sampai hari pertama siklus menstruasi saja ya.

 

2. Muncul Jerawat

 

Gejala ini sangat umum terjadi, karena peningkatan kadar hormom progesteron menjelangs siklus menstruasi menyebabkan peningkatan produksi sebum atau minyak alami wajah, yang menyebabkan penumpukan sebum yang menyumbat pori-pori di kulit kita, sehingga jerawat dengan mudahnya tumbuh di wajah kita.

 

3. Perut kram

 

Tidak semua dapat merasakan hal ini, tapi kram perut merupakan tanda juga loh bahwa haid akan datang. Selain itu, kram perut ini bisa terjadi selama menstruasi berlangsung. Karena hormon prostaglandin meningkat sehingga memicu kontraksi rahim untuk meluruhkan lapisan dindingnya. Nyeri perut tergolong wajar pada saat menstruasi. Tetapi jika nyeri berlebihan langsung hubungi dokter untuk mengetahui apa penyebabnya.

 

4. Perut Kembung

 

Karena peningkatan hormon estrogen dan progesteron pada saat pms, menyebabkan tubuh menahan air dan garam lebih banyak dibanding biasanya, dan hal ini yang menyebabkan perut kita kembung. Untuk mencegah hal ini perbanyak konsumsi air putih, mengkonsumsi makanan yang sehat  dan rutin berolahraga.

 

5. Mood Swing

 

Ini salah satu gejala yang selalu dialami oleh wanita pada saat menstruasi, karena terjadinya perubahan hormon progesteron dan estrogen yang membuat wanita lebih sensitif, mudah marah, sedih dan senang. Untuk mengatasi hal ini kalian bisa melakukan meditasi dan cukupi waktu istirahat.

 

6. Sembelit atau Diare

 

Pada kasus beberapa wanita terjadi peningkatan hormon prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi usus, dimana penyerapan makanan oleh usus berkurang dan makanan melewati usus dengan lebih cepat dan hormon progesteron yang meningkat cenderung merelaksasi otot usus sehingga pergerakan makanan menjadi lambat. Karena hal tersebut, maka akan menyebabkan diare atau sembelit menjelang siklus haid.

 

7.Kelelahan

 

Karena terjadi perubahan hormon selama masa pms akan mengganggu pola tidur kita, nah hal ini yang menyebabkan para wanita merasa lelah menjelang siklus haid. Maka dari itu optimalkan kualitas tidur selama pms, rileks kan tubuh dan pikiran agar kalian tidak kelelahan.  

 

8. Nafsu makan meningkat 

 

Salah satu tanda pms adalah meningkatnya nafsu makan, sehingga membuat wanita menginginkan makan atau jajan berlebih, terutama mengkonsumsi makanan manis. 

 

9. Sensitif Terhadap Cahaya, Suara, dan Sentuhan

 

Perubahan hormon estrogen dan progesteron selama masa pms dapat mempengaruhi kondisi fisik dan sistem saraf, dan hal tersebut bisa menyebabkan wanita jadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, maupun sentuhan

 

10.Sakit Kepala

 

Turunnya kadar estrogen menjelang menstruasi diyakini berkontribusi terhadap sakit kepala saat PMS. Namun, biasanya hilang seiring dengan datangnya menstruasi

 

 

Jadi, itulah tanda-tanda haid akan datang yang penting untuk dikenali oleh setiap wanita. Namun, apabila Anda mengeluhkan tanda-tanda haid yang tidak biasa, segera konsultasikan hal tersebut dengan pihak kesehatan seperti dokter.

 

Jika kalian ingin menjalani masa menstruasi yang aman dan tenang, jangan lupa mengkonsumsi QSC Female, karena dapat membantu melancarkan siklus bulanan kamu, dan membuat kamu selalu good mood dalam menjalani hari, karena ingat ya #MahkotaMuSangatBerarti.

 

 

Referensi 

 

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/tanda-tanda-haid-akan-datang

https://www.halodoc.com/artikel/ini-7-perbedaan-gejala-pms-dan-hamil

https://www.alodokter.com/tanda-tanda-menstruasi-akan-segera-tiba

 

dilihat : 678x

Kembali