Wajib Tahu, Ini Efek Samping Minum Kopi Secara Berlebihan

June 19, 2020 Wajib Tahu, Ini Efek Samping Minum Kopi Secara Berlebihan

Siapa yang suka minum kopi? pasti hampir semua orang suka kan! Namun, efek samping minum kopi juga harus anda perhatikan

Minum kopi memang menyehatkan namun terlalu berlebihan minum kopi justru akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebagian orang tidak merasakan efek apa-apa setelah minum kopi walaupun dalam jumlah yang banyak. Namun, sebagian orang lainnya mengalami masalah saat minum kopi.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah efek samping minum kopi secara berlebihan yang penting untuk anda ketahui:

Menyebabkan Insomnia

Minum kopi yang berlebihan berpotensi mengganggu waktu tidur. Sebagian orang tidak bisa tidur setelah minum kopi. Kafein bereaksi sekitar 5-6 jam untuk individu yang sehat, tetapi bisa lebih tinggi tergantung pada kesehatan hati dan beberapa faktor lainnya.

Karena itu, minum kopi pada sore hari atau malam hari dapat merusak siklus tidur Anda. Menurut studi, asupan kafein yang tinggi bisa meningkatkan resiko insomnia. Selain itu, Minum kopi dalam waktu 6 jam sebelum tidur tampaknya juga dapat mengganggu kualitas tidur anda.

Merasa Cemas

Siapa sangka kopi ternyata juga bisa menyebabkan cemas dan panik. Kopi mengandung kafein yang bisa menimbulkan kecemasan. Hal ini terjadi karena substansi mempercepat beberapa fungsi tubuh.

Menurut seorang psikolog dari Women's Health Center di Wooster Branch of Cleveland Clinic, Amerika Serikat, Susan Bowling, PsyD, mengatakan sebenarnya kopi tidak baik dikonsumsi oleh orang yang mudah merasa cemas.  Efek alami dalam kafein menstimulasi tubuh dan mengakibatkan beberapa hal seperti jantung berdebar, suhu tubuh naik dan meningkatkan laju pernapasan. Itu semua menyerupai tanda-tanda kecemasan. 

Sebagian penelitian menyarankan agar minum kopi tak lebih dari 200 miligram atau setara dua cangkir kopi per-hari. Sementara, menurut Healthline, U.S. Food and Drug Administration mencatat bahwa seseorang masih bisa mengonsumsi kopi hingga 400 mg atau setara empat cangkir kopi sehari.

Meningkatkan Asam Lambung

Seperti yang dilansir dari situs insider, kopi ternyata memiliki dampak yang cukup serius pada sistem pencernaan. Dampaknya bisa memicu peningkatan produksi asam lambung. Jika perut anda dalam keadaan kosong, asam itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan serta mulas.

Cara aman untuk mencegah asam lambung naik, anda bisa menerapkan beberapa cara sehat seperti memilih jenis kopi dengan kadar asam rendah, minum kopi yang diseduh dengan air dingin ataupun memilih kopi dark roast. Setidaknya itu dapat mengurangi risiko asam lambung naik.

Menyebabkan Diare

Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders mengonsumsi 2-3 cangkir kopi sehari bisa meningkatkan resiko terserang diare. Bagaimana bisa kopi memicu diare?

Kopi memiliki asam yang dapat membuat produksi empedu meningkat. Enzim dari empedu itulah yang bisa menyebabkan keinginan buang air besar meningkat bahkan memicu diare. Selain itu, mengkonsumsi kopi yang diberi tambahan pemanis bisa memberikan efek sakit perut atau diare yang seseorang alami bisa lebih tinggi.

Agar tidak mengalami efek samping minum kopi, sebaiknya anda jangan terlalu berlebihan minum kopi dan mulailah mengurangi asupan kopi yang terlalu tinggi. Selain itu, anda juga bisa mulai dengan minum kopi herbal. Kopi herbal adalah pengembangan minum kopi yang memberikan manfaat bagi kesehatan.

Anda bisa mencoba kopi herbal dari amiraheksa.com Mengapa harus Amira Heksa? Karena  Amira Heksa adalah penyedia minuman herbal yang sehat. Semua proses produksi dilakukan secara aman, higienis dan modern.

Selain itu, produk dari Amira Heksa juga sudah bersertifikat halal dari MUI serta telah terdaftar BPOM sehingga terjamin sebagai produk aman, halal dan sehat. Amira Heksa menawarkan berbagai jenis kopi sehat yang bisa anda pilih mulai dari Kopamen Black Coffee, Tren Coffee dan Queen Street Coffee. Selain kopi, Amira Heksa juga menyediakan minuman sehat lainnya seperti Ginger dan Moja Drink.

Itulah beberapa efek samping minum kopi secara berlebihan. Untuk tetap mendapatkan manfaat kopi, sebaiknya anda tetap mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar. Pastikan anda juga menerapkan pola hidup sehat ya!

Related Posts

img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_183446.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_211244.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_212055.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_213153.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_203601.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_215447.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_004542.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_214647.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_201317.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_200116.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_184344.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200520_221511.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200520_220757.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200520_211129.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200520_215604.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_194836.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200520_203755.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200527_190747.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_035554.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_040845.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_034853.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_034427.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_033852.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_061607.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_061123.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_060608.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_060049.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_055546.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_070950.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_070458.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_065339.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200528_064819.jpg
img_https://amiraheksa.com/gambar/blog/blog_20200612_162253.jpg